Pada masa kehamilan yang berlangsung sampai usia kehamilan 12 minggu atau tiga bulan inilah masa pertumbuhan embrio. Dalam fase ini akan terjadi pembentukan semua organ janin. Dan pada periode ini yang sangat penting ini, mama hamil juga harus mengonsumsi asupan sehat dan juga seimbang. Dibawah ini asupan sehat serta seimbang sejak trimester awal kehamilan yang harus mama perhatian.
- Mama perlu makan lima porsi buah dan juha sayuran tiap hari agar mencukupi kebutuhan nutrisi yang tepat seperti serat, asam folat, vitamin A, vitamin C, dan mineral.
- Mama juga harus konsumsi karbohidrat pada makan besar misalnya nasi, roti, pasta dan gandum ataupun nasi merah adalah pilihan asupan karbohidrat yang tepat.
- Lengkapi dengan Prenagen Emesis dan Prenagen Mommy yang dapat menjadi pilihan untuk menemani mama hamil. Beda Prenagen Emesis dan mommy yaitu susu Prenagen mommy punya kandungan omega 3 dan 6, inulin asam folat, mikroenkapsulasi zat besi, protein, kalsium, vitamin D, magnesium dan fosfor. Kandungan ini dapat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga janin.
- Sedangkan susu Prenagen Emesis yang berguna untuk ibu hamil yang mengalami gejala mual muntah serta susu Prenagen emesis juga sudah teruji klinis bisa membantu mengurangi gejala mual dan muntah, karena punya kandungan vitamin B6 dan juga protein. Bukan hanya itu, Prenagen emesis punya kandungan asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin D yang bagus untuk kehamilan mama.
- Bagi mama yang punya kehamilan normal, mama dapat langsung mengonsumsi Prenagen mommy sebagai salah satu nutrisi lengkap untuk mama hamil dan juga buah hati, produk ini juga mengandung nutrisi makro misalnya protein, nutrisi mikro misalnya vitamin D, inulin, asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA.
- Prenagen mommy juga sangat rendah natrium, apalagi berguna untuk membantu mengatasi masalah pembengkakan di salah satu bagian tubuh misalnya kaki yang umum terjadi pada akhir kehamilan. Supaya tidak bosan, mama bisa langsung pilih lima jenis rasa, dari mulai stroberi, moka, vanila, cokelat, dan kacang hijau. Prenagen mommy juga tersedia dalam kemasan langsung siap diminum kapan saja dan dimana saja. Mama juga bisa pilih rasa cokelat dan Berry Love yang sangat menyegarkan.
- Mama juga bisa lengkapi dengan mengonsumsi daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak misal ikan, dan makanan yang kaya akan protein lainnya mulai dari telur dan kacang-kacangan. Karena makanan tersebut juga mengandung protein, zat besi, dan juga asam folat. Mama juga bisa mengonsumsi minyak ikan yang baik untuk mencukupi Omega-3 dari minyak ikan tersebut.
- Bukan hanya melengkapi tali mama juga harus hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, lemak, dan garam yang terlalu tinggi, mulai dari makanan cepat saji, kalengan, soda, sirup dan lainnya.
Di trimester pertama, mama perlu kebutuhan kalori yang masih sama dengan sebelum hamil. Sehingga tidak ada maupun hanya sedikit kenaikan berat badan di trimester pertama ini. Namun kenaikan berat badan dapat terlihat di trimester kedua masa kehamilan. Sehingga mana perlu asupan nutrisi agar ditingkatkan mulai dari asam folat, vitamin D, Kalsium, asam lemak omega-3 dan lainnya.
Nah, itu dia tadi beberapa manfaat yang harus dilengkapi dan juga dibutuhkan ketika mama sedang mengandung, semoga dengan adanya informasi ini nama bisa menjalani masa kehamilan Dengan lancar tanpa halangan dan bayi lahir dengan selamat.