Tips sehat saat puasa bisa dikatakan cukup banyak dan beragam. Oleh karenanya, ini bisa dijadikan salah satu referensi yang dapat membantu nantinya ketika menjalankan ibadah puasa. Sebagaimana saat ini, bulan suci Ramadan akan tiba sebentar lagi.
Kesehatan memang menjadi hal yang sangat penting untuk dijaga. Termasuk pada saat puasa. Meskipun pada dasarnya puasa mendatangkan banyak manfaat, terutama dari segi kesehatan, bukan berarti harus menyepelekan aspek lainnya. Artinya, tetap perlu mempersiapkan diri sebaik mungkin dalam menjaga kesehatan saat berpuasa.
Menghidrasi Tubuh dengan Baik
Pada saat berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan cairan. Sebab, tidak ada cairan masuk selama kurang lebih 12 jam. Oleh karenanya, pada saat sahur dan berbuka puasa, pastikan tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih bersuhu normal dalam jumlah yang tepat.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan mempengaruhi kinerja tubuh. Alhasil, metabolisme tubuh pun bisa berjalan sebagaimana mestinya. Oleh karenanya, jangan sampai skip atau menyepelekan bagian hidrasi ini, ya.
Mengonsumsi Serat dan Protein
Tips puasa sehat berikutnya adalah mengonsumsi serat dan protein saat puasa. Ini penting karena serat dan protein merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh. Makanan tinggi serat dan protein dapat membantu tubuh merasakan kenyang lebih lama sehingga lebih berenergi.
Saat puasa, ada banyak kegiatan bermanfaat yang bisa dilakukan. Selain memperbanyak ibadah, menuntut ilmu juga bisa dilakukan saat berpuasa. Semisal memanfaatkan waktu ngabuburit untuk mengasah kemampuan berbahasa Inggris.
Contohnya, menonton ceramah agama berbahasa Inggris. Namun di samping itu, kemampuan bahasa Inggris ini juga perlu ditingkatkan dan dipelajari. Lewat kursus, hal tersebut bisa dilakukan secara lebih efektif.
Nah, untuk kursus Bahasa Inggris, pilihan tepat ada pada EF Adults. Sesuai namanya, kursus Bahasa Inggris EF Adults ini diperuntukkan bagi usia dewasa. Proses belajar tidak hanya melalui tatap muka, tetapi juga bisa online.
Dengan begitu, akan lebih fleksibel lagi. Tenaga pengajar profesional bersertifikat siap membantu Anda untuk mengembangkan kemampuan Bahasa Inggris di EF Adults. Terlebih lagi diaplikasikan dengan metode belajar seru dan menyenangkan. Yuk daftarkan diri Anda segera di EF Adults.
