Kumpulan Menu Buka Puasa dan Sahur yang Cocok untuk Orang yang Sedang Diet

  • Bataviase
  • Apr 24, 2022
Menu Buka Puasa dan Sahur

Momen bulan puasa memang menjadi salah satu momen yang ditunggu oleh banyak orang, tidak hanya umat muslim bahkan juga orang non muslim. Itu karena saat bulan puasa biasanya selalu ada momen yang hanya ada di bulan tersebut seperti jajanan buka puasa atau takjil dan juga kuliner Ramadan lainnya. Tidak heran kalau bulan puasa menjadi bulan yang ditunggu oleh banyak orang.

Saat puasa tiba biasanya orang yang sedang menjaga makan atau melakukan diet pu  harus mempersiapkan beberapa kebutuhan untuk menjaga dietnya. Salah satu yang tidak boleh lupa untuk disiapkan adalah menu buka puasa dan sahur yang tetap aman untuk orang yang sedang diet. Karena jika kita tidak membuat list tersebut sendiri maka pola makan kita akan kembali berantakan, terlebih di bulan puasa banyak makanan lezat yang mengandung banyak lemak dan kalori yang dijual.

Untuk mensiasati hal tersebut tentu saja kita harus menentukan sendiri makanan dan minuman mana yang cocok dikonsumsi oleh orang diet selama bulan puasa. Dalam menentukan menu buka dan sahur selama bulan puasa ini memang bukan perkara yang mudah. Terkadang kita seringkali kehabisan ide dalam membuat menu buka puasa maupun sahur karena setiap hari menggunakan menu yang berbeda.

Namun berikut ini terdapat beberapa kumpulan menu makanan sehat yang aman untuk orang diet dan cocok disantap ketika buka puasa maupun sahur. Berikut menu – menu makanan sehat yang bisa anda coba buat selama bulan puasa.

  • Sandwich gandum

Menu satu ini bisa anda jadikan menu sahur terutama jika anda bangun kesiangan karena untuk membuat makanan ini tidak membutuhkan waktu yang lama. Bahkan bahan – bahan yang digunakan dalam sandwich inipun sangat mudah ditemui di supermarket. Namun meskipun menu yang dibuat sederhana tapi isian didalamnya tetap mampu memenuhi kebutuhan kalori harian anda.

  • Sayur oyong dan Ayam panggang

Menu ini cocok untuk dijadikan menu buka puasa maupun sahur. Biasanya sebagai sumber karbohidrat tambahannya anda bisa menambahkan sedikit nasi saat menyantap menu ini. Sayur oyong dan ayam rebus yang dimakan dapat memenuhi kebutuhan gizi dan juga protein untuk tubuh kita, selain itu makanan ini juga sehat dan rendah kalori.

  • Pepes Tahu

Menu yang satu ini cocok dimakan saat buka puasa maupun sahur. Selain mudah dibuat pepes tahu ini juga menggunakan bahan – bahan yang murah tapi tetap memiliki nilai gizi yang tinggi. Tidak hanya itu pepese tahu ini juga dibuat dengan cara dikukus jadi sudah pasti lebih sehat dan bebas dari minyak.

  • Sup Ayam Makaroni

Menu yang satu ini juga cocok disantap ketika buka puasa, didalam sup ayam makaroni ini sudah terkandung gizi yang cukup lengkap. Karbohidrat yang didapat dari makaroni, protein yang didapat dari ayam, dan vitamin yang didapat dari sayuran yang ada didalam sup tersebut. Meski simpel tetapi makanan ini tetap dapat memenuhi kebutuhan gizi harian anda.

  • Pecel Sayur

Menu makanan pecel sayur ini juga sangat cocok disantap oleh orang diet di bulan puasa. Selain karena menu ini hanya terdiri dari sayuran yang diberi bumbu kacang menu ini juga dimasak dengan cara direbus jadi sudah dipastikan makanan ini bebas minyak dan tinggi serat.

Related Post :
kisah pemuda kampung tak sengaja coba mahjong ways kini jadi jutawanmodal receh 10 ribu pemain mahjong ways 2 berhasil menang puluhan jutatak disangka hanya iseng main mahjong ways pria ini beli mobil baruibu rumah tangga coba mahjong ways 2 malah dapat jackpot fantastistukang ojek online main mahjong ways 2 kini buka usaha sendiriremaja ini main mahjong ways sekedar iseng tapi malah dapat jutaan rupiahpria ini berhasil membeli motor baru hanya dari menang mahjong ways 2tak pernah menang sebelumnya kini pemain mahjong ways 2 bisa beli rumahgagal menikah malah jadi kaya setelah raih jackpot di mahjong waystukang parkir ini beruntung dapat freespin mahjong ways hingga raup puluhan jutabikin pantun asal asalan mahjong wins virgobet88 menangnya ugal ugalanke pantai lihat ombak mahjong wins virgobet88 bikin dompet makin renyahmain layangan di sore hari mahjong wins virgobet88 bikin rejeki tak terhentiminum es di bawah terik mahjong wins virgobet88 bikin menang terus asikke pasar beli tape mahjong wins virgobet88 bikin saldo bertumpuk rapimain mahjong ways sekali spin scatter datang rezeki ngalir tanpa hentitrik rahasia mahjong ways selalu menang scatter hitam auto datangmahjong ways trik jitu cuan setiap spin bawa puluhan jutaspin mahjong ways cuan setiap hari scatter turun gak perlu nyaribocoran spin mahjong ways paling cerdas cuan banyak jackpot teratasmancing ikan di pinggir kali mahjong wins virgobet88 bikin untung berkali kalike kebun metik jambu mahjong wins virgobet88 menangnya selalumakan ketan di tepi sawah mahjong wins virgobet88 menangnya mewahke hutan lihat rusa mahjong wins virgobet88 bikin hidup tak nelangsaminum susu di pagi hari mahjong wins virgobet88 menang terus tanpa hentimakan bakso di tepi sawah scatter hitam mahjong bikin kaya seketikasore hari nyantai di pantai mahjong ways bawa cuan sampai berantaimakan ketupat sambil tertawa main mahjong ways auto kayamemetik bunga di kebun teh mahjong ways spin jackpot tiada lelahminum es di tepi kali scatter hitam mahjong ways bikin cuan begitu mengalirpria ini main mahjong ways 2 semalam auto sultan keesokan harinyahanya modal 20 ribu pemain mahjong ways raih kemenangan hingga ratusan jutaibu rumah tangga santai di rumah main mahjong ways 2 dapat bonus tak terdugatidak disangka pemain mahjong ways dapat jackpot besar saat hampir menyerahrahasia sukses seorang driver online raih keuntungan dari mahjong ways 2pola sakti admin ascung raih kemenangan besar di gates of olympusgates of olympus strategi pola sakti admin ascung untuk menang tinggirahasia pola sakti admin ascung dalam permainan gates of olympuscara memanfaatkan pola sakti admin ascung di gates of olympus untuk menangpola sakti admin ascung pola rahasia untuk maksimalkan kemenangan gates of olympustrik sakti cara mengalahkan bandar virgobet88 di mahjong wins 3cara mengalahkan bandar virgobet88 dengan trik sakti di mahjong wins 3mahjong wins 3 cara mengalahkan bandar virgobet88 dengan trik saktitrik sakti di mahjong wins 3 untuk mengalahkan bandar virgobet88cara mengalahkan bandar virgobet88 dalam mahjong wins 3 dengan trik saktimahjong wins 3 rahasia trik sakti untuk mengalahkan bandar virgobet88trik sakti mahjong wins 3 pola rahasia untuk mengalahkan bandar virgobet88mengalahkan bandar virgobet88 di mahjong wins 3 dengan trik saktitrik sakti mahjong wins 3 cara mengalahkan bandar virgobet88 untuk menangmahjong wins 3 cara sakti mengalahkan bandar virgobet88mahasiswa gabut iseng main mahjong ways kaget saldo melesat drastismain mahjong ways 2 saat lembur pegawai kantoran ini kaget dapat bonus besarhanya modal kopi dan hp kentang pemain mahjong ways raih kemenangan tak terdugatertipu teman main mahjong ways 2 malah dapat kejutan uang tunai berlimpahsempat diremehkan pria ini konsisten main mahjong ways kini punya bisnis sendiricuma bermodal nekat pemain mahjong ways 2 ini buktikan bisa raih keuntunganpekerja kantoran main mahjong ways saat istirahat malah dapat kejutan besarhanya dengan strategi sederhana pemain mahjong ways ini sukses menang beruntunpemain pemula tak menyangka main mahjong ways bisa bawa rejeki nomplokberawal dari hobi main mahjong ways 2 pria ini bisa berlibur ke luar negerimahjong wins black scatter bantu pemain raih kemenangan besarmahjong wins black scatter rahasia strategi untuk peluang menang tinggimahjong wins black scatter cara memaksimalkan fitur bonus untuk menangmahjong wins black scatter pola rahasia untuk maksimalkan peluang menangmahjong wins black scatter trik jitu pahami fitur wild untuk menang besargates of olympus strategi pola sakti admin ascung untuk raih kemenangan maximalpola sakti admin ascung pola rahasia di gates of olympus untuk menang besarpola sakti admin ascung cara memahami simbol untuk raih kemenangan gates of olympusgates of olympus pola sakti admin ascung cara raih kemenangan tinggigates of olympus rahasia pola sakti admin ascung untuk peluang menang tinggimainkan mahjong ways di royale168 untuk jackpot besar tanpa ribetpanduan lengkap master mahjong ways untuk meraih keuntungan maksimalpola bermain efektif mahjong ways bukti auto cuan di royale168pola terbukti efektif turunkan scatter hitam mahjong ways auto menang tanpa zonkkeuntungan mahjong ways di royale168 100 persen auto cuanteknik spesial scatter hitam mahjong ways untuk kemenangan beruntunkeajaiban scatter hitam di mahjong ways bawa kemenangan ratusan jutatips ahli meraih scatter hitam mahjong ways dalam 10 putaran pertamaupdate terbaru scatter hitam mahjong ways dengan jackpot berlipat gandacara ampuh menang mudah spin mahjong ways di royale168 setiap saatbermain mahjong ways scatter hitam dengan jackpot cuan besar yang membawa keberuntunganmenang besar di mahjong ways scatter hitam dengan jackpot cuan besar yang menggiurkanmahjong ways scatter hitam dengan jackpot cuan besar yang bisa mengubah hari andabermain mahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar dengan keberuntungan maksimal di setiap putaranrasakan kemenangan maksimal dalam mahjong ways scatter hitam dengan jackpot cuan besarrasakan sensasi mahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar dengan permainan yang menghiburmahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar dengan potensi menang tak terdugajackpot cuan besar dalam mahjong ways scatter hitam yang memberikan kejutan menarikmenikmati mahjong ways scatter hitam dengan jackpot cuan besar di setiap kesempatan bermainmahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar yang menawarkan hiburan den kejutan tak terdugadapatkan jackpot cuan besar dari mahjong ways scatter hitam yang menghadirkan keseruan maksimalsensasi mahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar yang bikin ketagihan bermain lagimahjong ways scatter hitam hadir dengan jackpot cuan besar yang bisa mengubah permainan andamahjong ways scatter hitam jackpot cuan besar yang memeberikan kejutan luar biasa dalam setiap putaranjackpot cuan besar menanti dalam mahjong ways scatter hitam yang menyenangkan dan menguntungkankisah sukses pemain scatter hitam mahjong ways raup jackpot 2 milyar dengan mudahmahjong ways tidak hanya berikan janji tapi bukti kemenangan 25 juta modal 100 kali spinhadiah makin besar efek evolusi scatter orginal mahjong ways berubah menjadi scatter hitam yang fenomenalhanya pemain pro dari royale168 yang bisa mendapatkan scatter hitam mahjong ways initutorial pemula dapatkan bonus unlimited scatter wild pada mesin mahjong ways tahun 2025